home decorating

dekorasion

23 Haziran 2016 Perşembe

In der Tat, Lebensmittel, die nicht schädlich

Gesundheit » Die richtige Ernährung
Jeder ist nicht zu sagen, dass Sie nicht essen, was yeməniz und nicht eine angenehme Situation. Insbesondere begegnen dieser Situation eine Diät oft zu halten.
In der Tat sind gesunde Lebensmittel nicht schädlich.
In der Tat, Lebensmittel, die nicht schädlich
Französisch frites, sind ungesunde Lebensmittel in Betracht gezogen.
In der Tat ist die Kartoffel eine ziemlich starke Quelle von C und Vitamin B6 und Ballaststoffe. Olivenöl, Knoblauch, wenn Sie essen, eine gesunde Ernährung, wie Kartoffeln dadlandırıcıları Grenzen scheitern.
In der Tat, Lebensmittel, die nicht schädlich
Jeder spricht über Angst oppress Erdnüsse.
Zwar gibt es 200 Kalorien in 2 Esslöffel Erdnuss əzməsinin dieser köstlichen Mahlzeit in der Tat ist es nicht zu einschüchternd.Dies liegt daran, die Erdnussbutter und Nährstoffe nützlich in əzməsində. Öle und andere Lebensmittel Erdnuss əzməsində Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper mit dem Absorptionsmerkmal zu helfen.
In der Tat, Lebensmittel, die nicht schädlich
Butter
Butter in kleinen Mengen verbraucht ist überhaupt nicht gesundheitsschädigend. Der Teig wird in Margarine, Butter verwendet und Cholesterin hebt das Niveau der fünf-mal schädlicher.
In der Tat, Lebensmittel, die nicht schädlich
Zucker
Menschen gelten als hochkalorische Zucker zu sein, aber diejenigen, die sehr wenig Nährwert haben. Wenn Sie das tun, wird Ihr Körper verwenden Zucker Glukose, wandelt der Körper, die in Not sind eine wichtige Energiequelle ist.
In der Tat, Lebensmittel, die nicht schädlich
Pizza ist eine von jeder Lieblingsspeisen.
Wenn Sie Pizza essen wollen, Gebäck wählen fein. Eine Erhöhung der Menge an Käse Pizza mit Gemüse und wandern, zu schlecht werden Sie nicht eine Mahlzeit gewählt haben.
In der Tat, Lebensmittel, die nicht schädlich
geblasen Mais
Film-Popcorn-Mais, der etwas ist, das in den Sinn kommt, ist wahr, dass viel Fett und Salz. Aber wenig Butter oder Mikrowellenöfen, blast explodierte qargıdalılar einen gesunden Snack. Sie tun müssen, ist das Salz und Butter zu reduzieren.
Ungesunde Entscheidungen der Dinge zu denken, so lange, wie Vollkorn-Kohlenhydrate sind es nicht.
In der Tat, Lebensmittel, die nicht schädlich
Taxıllıları Nudeln und Brot kompletten Satz.
Nizamınızın Brauner Reis kann Teil einer gesunden Ernährung sein. Obwohl reich an Ballaststoffen und Nährstoffen Aəhv tanınmalarına. Kohlenhydrate unterstützt das Immunsystem, verhindert Schwellungen und das Verdauungssystem zu regulieren.
In der Tat, Lebensmittel, die nicht schädlich
Molkerei
Eine neue Studie, normal und fettarme Milchprodukte Blutdruck, Blutzucker normalasdırması und schien sogar zu reduzieren , das Leben zu verlängern.  Vergessen Sie aber nicht , dass das Recht pro Tag auf 2,5 ein Stück Käse zu essen.
In der Tat, Lebensmittel, die nicht schädlich
Salatdressings, so schädlich wie Sie denken, es ist nicht normal.
Traubenkernöl, Sonnenblumenöl und Olivenöl macht eine gesunde Pflanzenöle sovurmasını Ihren Körper Nährstoffe. Doch die Vollfettsalatdressings ggrə Salat essen noch nützlicher sein.
Ergänzungen Salz und Zucker, wie zum Beispiel Natur Dressings, Olivenöl anstelle von Mayonnaise Saucen zur Auswahl.

Tipiniz auf den Stoffwechsel


Gesundheit » Die richtige Ernährung
Tipiniz auf den Stoffwechsel
Jeder hat einen anderen Stoffwechsel. Gute Wirkung Bekannte ein Lebensmittel zu kaufen, die Ihr Gewicht verursachen können. Schauen Sie sich diesen Test, Typ, den Stoffwechsel, und diese Art zugeführt werden, wie man lernt.
Als Ergebnis der Untersuchung, aber unser Blut, unsere Körper, sondern auch im Austausch von Elementen für jeden Körper ist anders. Es bedeutet auch, dass einige Lebensmittel Ihren Körper in guter beeinträchtigen andere Organismen beeinflussen können. ABC wird in drei Typen unterteilt Stoffwechsel. Jeweils mit einer anderen Menge an Protein, Fett, Kohlenhydrate zu akzeptieren. Es ist sehr wichtig, Obst und Gemüse zu essen, drei Typ. Wie für den Test:
Wie beurteilen Sie Ihren Appetit?
a) sehr temperamentvoll.
 b) Er hat nicht viel Appetit.
c) variable Appetit.
Mehr  istahınız  die zieht?
a) Salz.
 b) süß.
c) sowohl salzig und süß.
Was noch besser ist, dass Sie?
a) zu sprechen, welche Inhalte manifestiert.
b) ehrgeizig, Veranstalter, stressig.
c) eine spannende, angespannt, veränderbar.
Was mehr Leben?
a) Schwäche und Angst.
b) ein Gewichtsproblem.
c) Schmerz und Leid.

Tipiniz auf den Stoffwechsel


Wenn die Mehrheit der Bevölkerung, haben eine Art von Stoffwechsel.  
Mit anderen Worten:  Kartoffeln, salzige Lebensmittel wie Chips und Liebe. Zugleich yaxanızı keine Angst. Es wird oft in Fett- und salzigen Lebensmitteln gefunden, Ihr Körper ist eigentlich in einem Zustand der Angst in seiner Reaktion. Bei Typ A istahlısınız. halsızsınız die meiste Zeit. Xasiyyətiniz Shrew, die icinizdəkini dort manifestiert.
Amateur fettigen und salzigen Speisen.
Schwache und unbequem.
 Zu viel zu reden.
Tempera.
Wie zu essen?
COPD: Eine Art von Protein und Fett, die Sie schneller verbrennen, wissen Sie. Fatty, salzigen Schale für Ihre Lieblingsproteinbedarf kann nicht in vollem Umfang erfüllt werden. Bosqabınız Protein bis zum Rand enthalten und sollte dies auch weiterhin tun:
Protein
Butter
 Kohlenhydrat
Rotes Fleisch, Huhn, Pute und Fisch (Stör und Lachs), diese dunkel gefärbten Lebensmittel reich an Eisen. Schützt Blutzellen und gefüttert. Der Fettgehalt der Milchprodukte, die ohne Angst essen kann. Ein normaler Vollfettkäse, Milch und Eier zu essen.Diese Lebensmittel, die Zucker und fettfreie Milchprodukte, das Essen ist mehr profitabel für Sie. Bitte beachten Sie, dass die Vollfett Lebensmittel Transfette enthält, die durch Wasserstoff als CIBS und Keks Zugabe nicht geändert haben. Bleiben Sie weg von diesen Arten von Lebensmitteln metobalizma Materie tipiniz, was passiert. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Aber man kann nicht jene stärkehaltiger aufgeben. Schwarz anstelle von Weißbrot und Kartoffeln, Mehl, lieber Vollkorn Tubes.
Wenn die Mehrheit der B-S, B-Typ-Rest.
Tipisinizsə B meyillisiniz Sie viele Süßigkeiten. Keks, Kekse, Liebe Dinge wie Art von Süßigkeiten. In der Tat, will Ihren Körper gesund Dinge zu essen, aber Sie wählen Süßigkeiten. Typ B, nach dem istahanız wenig, empfindlich, gut organisiert, manchmal stressig, Koffeinsüchtige und kämpfen cəkinizlə ein. 
wenig Appetit
Süßigkeit gedrückt
empfindlich
drängend, organisiert, Stress
Koffein aslısı
Gewicht Kämpfer.
Wie zu essen? 
Kohlenhydrate, fettarmen und proteinarme das B tipisinizsə enthält eine reiche Fütterung məqsədəuygunudur zu Ihnen.Zusammen mit verschiedenen Früchten und Gemüse, Getreide, essen. Bosqabınızda sollte folgendes beinhalten:
Kohlenhydrate 70%
20% Protein
10% Fett

Tipiniz auf den Stoffwechsel


Happy B-Typen, die mehr Kohlenhydrat-Feed. Auf der anderen Seite, Getreide, Weizenbrot, schwarzer Reis Gericht, verpassen Sie nicht die Bewertung. Bitte beachten Sie, dass Sie jemals Protein-Protein zu kaufen almamagın eher schwach brauchen.Wählen Sie eine subtile und Low-Key-Proteine ​​verzinslicher Mineral. Geflügelfleisch, Geflügelfleisch, Fisch, Linsen und Erbsen essen können. Sie können fettarmen Joghurt und Käse essen. Trinken grüner Tee statt Kaffee und schwarzer Tee.
Wenn die Mehrheit der C-S, C-Typs haben metobalizmaya.
Wenn Sie nicht wissen, was Sie mit metobalizmaya sowohl A- als auch die B-Eigenschaften, sowohl süße als auch salzige Speisen zugleich Liebe zu tun hat war wahrscheinlich metobalizmaya C-Typ. Diese Typen sind veränderbar Appetit. Müdigkeit, Stress, Angst und Schmerzen wird Lebendgewicht Probleme mit der Disziplin.  
veränderbar Appetit
Lust auf Süßigkeiten und salzig.
gebrechlich
Tense, nervös.
Kopfschmerzen können sein
Gewichtskontrolle ist schwierig.
Wie zu essen? 
C-Typen, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate sind ebenso schwer zu schlucken. Daher salzigen und süßen Speisen, sondern auch auf ihre Herzen. Platte sollte sein:
Protein 33%
33% Fett
Kohlenhydrate 33%
C-Typ, werden Sie die meisten Ihrer Fett zu essen. Es ist eine Mischung aus Öl und fettarmen Lebensmitteln Sie essen können.Fettarmem Käse, Joghurt, Oliven und andere können Proteine ​​kombinieren. Weiß und rotes Fleisch, Steak, Lachs, Stör, Niere, Bohnen, Soja und andere Lebensmittel, die Sie essen können. Natürlich, das Schwarzbrot, Kartoffeln, Bananen auch hinzugefügt werden können. 

Metabolizma üzere tipiniz

Metabolizma üzere tipiniz

Sağlık » Doğru beslenme
Metabolizma üzere tipiniz
Herkesin farklı metabolizma var. Tanışlarınıza iyi gelen bir besin kilo almanıza neden olabilir. Bu testi deneyin, metabolizma tipinizi, ve bu tipe göre nasıl beslenmeli olduğunuzu öğrenin.
Araştırmalar sonucunda anlaşıldı ki, sadece kanımız, vücudumuz değil, aynı zamanda Metabolizmamız da her vücuda göre farklıdır. Bu da demek oluyor ki, bazı gıdalar vücuda iyi geldiği halde başka organizmalara zarar verebilir. Metabolizma tipleri ABC olmak üzere üçe ayrılır. Her birinin farklı miktarda protein, yağ, karbonhidrat kabul etmeyi gerekir. Bu üç tipin sebze-meyve beslenmesi ise çok önemlidir. Teste gelince:
Iştahınızı nasıl değerlendiriyorsunuz?
a)Çox iştahlıyam.
 b) O kadar da iştahım yok.
c)Iştahım dəyişkəndir.
Daha çok  iştahınız  hangisini çekiyor?
a) Tuzlu.
 b)Şirin.
c) Hem tuzlu hem tatlı.
Hangi sizi daha iyi ifade ediyor?
a) Çok konuşan, içindekini açığa veren.
b)Iddialı, təşkilatçı, stresli.
c) Heyecanlı, gergin, değişken.
Daha çok hangisini yaşayırsız?
a) Halsizlik ve korku.
b)Kilosuyla problemli.
c)Ağrı və acı.

Metabolizma üzere tipiniz


A'lar çoğunluktaysa, A tipi metabolizma sahipsiniz.  
Yani:  Patates, çipsi gibi tuzlu besinleri seviyorsunuz. Aynı zamanda korku da yakanızı bırakmaz. Bu sık sık rastlanan rahatsızlık hali aslında vücudun yağlı ve tuzlu gıdalara karşı verdiği reaksiyondur. A tipi olarak iştahlısınız. çoğu zaman halsızsınız. Deyingen ve İçinizdekini tezahür eden huyunuz var.
Yağlı ve tuzlu gıdalara amatör.
Halsiz ve huzursuz.
 Çok konuşan.
Iştahlı.
Nasıl qidalanmalısınız?
Eğer A tipine uyumlu iseniz protein ve yağları daha hızlı yandıra biliyorsunuz. Yağlı, tuzlu yemeği sevdiğiniz için protein ihtiyacınızı tam karşılayabilecek bilmiyorsunuz. Boşqabınız ağzına kadar proteinden oluşan olmalı ve böyle devam etmelidir:
protein
Yağ
 karbonhidrat
Kırmızı et, tavuk, hindi ve balık (nere balığı ve somon) bu koyu renkli besinler demir açısından zengindir. Kan hücrelerini korur ve besler. İçeriğinde yağ olan süt ürünlerini hiç korkmadan yiyebilirsiniz. A tipleri tam yağlı peynir, süt ve yumurta yiyebilirler.Bu gıdalar size şeker içeren yağsız süt ürünleri yemekten daha avantajlıdır. Unutmayın ki, tam yağlı gıdalar hidrojen eklenmiş trans yağ içeren çibs ve biskivit gibi değişikliğe uğramamıştır. Bu tip gıdalardan metobalizma tipiniz ne olursa olsun uzak durun.Bol bol sebze ve meyve yiyin. Ama nişastalı olanlardan vazgeçin. Beyaz ekmek ve patates yerine siyah unlu, kepekli makaronları tercih edin.
B'ler çoğunluktaysa, B tipine aitsiniz.
Eğer B tipisinizsə tatlıya çok meyillisiniz. Biskivit, kurabiye, noğul gibi şeyleri seversiniz. Aslında vücudunuz sağlıklı şeyleri yemek istiyor, ama siz şirniyyatı seçiyorsunuz. B tip olarak iştahanız esasen az, duyarlı, organize, bazen stresli, kafein bağımlısı ve çəkinizlə mücadele eden birisiniz. 
İştahı az
tatlıya düşkün
hassas
iddiali, mütəşəkkil, stresli
Kafein aslısı
Kilo mübarizi.
Nasıl qidalanmalısınız? 
Eğer B tipisinizsə az yağlı ve zayıf proteinli karbonhidrat içeren zengin bir beslenmeye sahip olmanız sizin için en isabetlisidir.Bunun yanı sıra çeşitli meyve ve sebze, tahıl yemelisiniz. Boşqabınızda bunlar olmalıdır:
% 70 Karbonhidratlar
% 20 Protein
%10 Yağ

Metabolizma üzere tipiniz


Şanslı B tipleri, daha çok karbonhidratla beslenirler. Diğer taraftan tahıl bitkileri, buğday ekmeği, siyah pirinç yemeği de gözden kaçırmayın. Unutmayın ki, sizin hiç protein almamağın aksine zayıf protein almanıza ihtiyacınız var. Hafif ve zayıf faizli mineralli proteinler seçin. Kanatlı hayvan etleri, beyaz etli balıklar, mercimek, nohut yiyebilirsiniz. Az yağlı yoğurt ve peynir yiyebilirsiniz.Kahve ve siyah çay yerine yeşil çay için.
C'ler çoğunluktaysa, C tipi metobalizmaya sahipsiniz.
Eğer hangi metobalizmaya ait olduğunuzu tercih bilmiyorsanız, hem A hem de B-nin özelliklerini taşıyıp aynı zamanda hem tatlı hem de tuzlu gıdalar seviyorsanız muhtemelen C tipi metobalizmaya sahipsiniz. Bu tiplerin iştahları değişkendir. Halsizlik, gerilim, korku ve ağrıları olur, Kilo disiplinin da sorunlar yaşıyorlar.  
Dəyişkən iştah
Tatlıya ve tuzluya heves.
Halsiz
Gergin, endişeli.
Ağrıları ola bilər
Kilo kontrolünde zorlanıyor.
Nasıl qidalanmalısınız? 
C tipleri protein, yağ ve karbonhidratları aynı derecede sindirim edebilirler. Bu yüzden de hem tatlı hem de tuzlu yiyecekleri yürekleri istiyor. Porsiyonu şöyle olmalıdır:
% 33 Protein
%33 Yağ
% 33 Karbonhidratlar
C tipi olarak, en çok sizin yağlı yemeye yetkiniz var. Hem yağlı hem de az yağlı besinleri karışık bir şekilde yiyebilirsiniz. Az yağlı peynir, yoğurt, zeytin ve b proteinleri karıştırabilirsiniz. Beyaz ve kırmızı et, biftek, somon, nere balığı, böbrek, fasulye, soya vb besinleri yiyebilirsiniz. Tabii ki, bunlara siyah ekmek, patates, muz da ekleyebilirsiniz. 

Sınavdan önce düzgün beslenmek

Sınavdan önce düzgün beslenmek

Sağlık » Doğru beslenme
Sınavdan önce düzgün beslenmek
Sınavdan önce ya da sınav günü a bituriyent lerin beynini meşgul eden sorulardan biri de sınav günü yaşayabilecekleri karın ağrısı, ishal, köp vb rahatsızlıklar önüne nasıl belirlemeleri. Ana-baba ise hangi besinlerin zihne daha iyi etki etmesi ile ilgileniyorlar. Öğrenciler beslenme sırasında bazı küçük nüansları dikkate alırlarsa hem sınavdan önce sindirim sorunu yaşamazlar, hem de sınav boyunca kendilerini iyi hissederek başarı elde etmiş olurlar.
Sınava bir hafta kala
Gigyenik kurallara olunmadan hazırlanan birçok besin zehirlenmeleri neden olabilir. Bazı gıda zeherlenmeleri kısa vadeli olup çabuk çözüm ounsa da, diğerlerinin iyileşmesi uzun çekebiliyor. Bu nedenle öğrenciler dışarıda satılan gıdalardan uzak durmalıdırlar. Buna mecbur olan gençler ise yemek yedikleri mekanın temizliğine dikkat etmelidirler. Sokaklarda satılan gıdaların yerine kapalı kutularda satılan süt, yoğurt, ayranlar üstünlük vermelidirler. Satın alınan tüm besinlerin son kullanma tarihine dikkat edilmelidir.
Genel olarak herkese önerilen haftada 2-3 kez balık yenmesi fikri öğrenciler için de geçerlidir. Balık tərkibndə bulunan omega 3 yağı sayesinde hafızayı güçlendiriyor. Fakat sınava bir hafta kala her gün balık yemenin de mucize yaratmayacağını bilməlisizniz.
sınav sabahı
Sınavdan önce düzgün beslenmek
Sınav günü heyecandan iştahınız küsse de kahvaltı ve kesinlikle ertelemeyin. Sabah yenen yemek hafızanızı sabitləşdirir. Sofrada kepekli ekmek, haşlanmış yumurta, peynir, domates, elma gibi besinler mutlaka olmalıdır. Süt, yumurta, peynir gibi protein qaynağları tokluk hissini uzatacak, bu nedenle sınavda açlık çekmeyeceksiniz. Reçel, bal, pekmez ve benzeri besinler tek başına yeyiləndə kan şekerini hızla kaldırıp indirebiliyor, sonuçta da organizma yemek istiyor. Bu nedenle beslenme sırasında miktarı gözden kaçırmayın.
Sınav günü daha önceden yemədiyiniz gıdayı yemek kesinlikle doğru değil. Aynı gün içerdiği kafein nedeniyle çay, kahve içmeniz tavsiye edilmez, bunun yerine ise süt, bitki demlemesi içmeyiniz uygundur.
sınav Zamanı
Ülkemizde yaygın bir görüş var ki, ne kadar tatlı tamlı gıdalar yenirse o kadar güç kuvvet almak olur. Fakat bu fikir yanlıştır.Çünkü bu besinler kan şekerini hızla yükseltir ve düşüyor. Kan şekerinin hızla düşmeyi de bellek bozukluğuna, dikkat yayınmasına neden olabiliyor. Şeker ve içinde tatlı maddeler içeren gıdalar yerine kan şekerini yavaş yavaş düzenleyen besinlere öncelik verilmelidir.
Öğrenciler sınav Zamanı acmaqlarından narahatdırlarsa en zararsız gıdalar, örneğin kuru süt, fıstık, fındık, ceviz, ayran gibi yağlı gıdalar, çevreyi rahatsız etmeyecek besinler, muz, kuru kayısı vb bu gibi gıdalara ağırlık vermelidirler.
Bu besinlerin yanında bir dilim siyah ekmek, ya da siyah undan pişirilmiş kek olabilir. Sınavın başlangıcında susuzluk hisseden ve su içmek isteyen öğrenciler tuvalet ihtiyacını düşünerek tereddüt ediyorlar. Böyle bir endişesi olan öğrenciler bilmelidirler ki, soğuk su organizmadan daha sık salgılanır. Bu nedenle öğrenciler soğuk su yerine oda sıcaklığında olan suyu içmelidirler.
Genelde sağlıklı beslenmesi hayatımızdaki önemi gün gittikçe daha da anlaşılır. Dünya üzerinde yapılan araştırmalar ve alınan sonuçlar sağlıklı beslenmesi ömrü uzattığını ve daha kaliteli yaşamaya teşvik verdiği anlaşılmıştır.  
Sağlıklı beslenmek günlük yok bir ömür boyu alışkanlık haline getirilmelidir. Doğuştan huy olmadığı için sağlıklı beslenme alışkanlığını aşılamak ebeveynlerin düşmektedir. Sağlıklı beslenmek boyutunda ve tənzimli beslenmeye denir. Bu denge bozulduğunda organizmada vitamin boşluğu oluşur. Bu ise çeşitli hastalıkların oluşması için vücudun dirençsiz olacağına işarettir. Yüksek tansiyon, kan şekeri, kalp hastalıkları bu kabildendir.


Dört ana besin grubu var ki, o besinleri her kahvaltıda kabul etmeliyiz. Bu gruplara içerir:
1 Süt ve süt ürünleri
2 Et ve et ürünleri
3 taneli bitkiler
4 Meyve sebze ürünleri
Ayrıca yağ ve şekerli besinlerin vücut için pek yararı yoktur. Yağlar belki de biraz vücudun düzgün çalışması için yardımcı olabilir, ama şeker sadece geçici bir enerji kaynağıdır. Sağlıklı beslenme derken işin incelikleri yaklaşık Aşağıdakilerin oluşur:
Azar azar ve sık sık beslenin . Bununla da metobalizmanız güçlenir, kan şekeriniz ayarlanmış olur.
Suya önem verin. Su yaşamın başlangıcıdır. Ve yaşamın sürdürülmesi için vazgeçilmez bir araçtır. Çalışın ki, gün içinde 8-15 bardak su için.
Etleri yağları ile birlikte yemeyin . Bu sizin kalbiniz için tehlikelidir.
Kırmızı etten de az da olsa kullanın . Son zamanlarda kırmızı ete karşı bir düçmənçilik oluştu. Buna rağmen onun tərkkibində demirin olduğunu düşünürsek haftada 1-2 kez kırmızı et yemek gerekir.
Hafta için 2-3 kez balık yiyin . Balığın içerdiği omega-3 hem kalp sağlığınızı, hem de hafızanın güçlenmesine olumlu etkisi vardır.
Günde 2-3 bardak süt için. Süt mineralli besinler içerisinde kalsumla en çok zengin olan besindir. Kemiklerin möhkemlenmesinin en güçlü zəmanətçisi olan sütün alımına dikkat edin. Günde 2-3 bardak süt veya 1-2 dilim peynir yiyin.
Tahıl bitkiler sağlıklı beslenmesi temelidir . Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi kazanması için ekin bedelsiz araçtır.Sağlıklı şekilde qidalanmağımız için gün içinde 5-7 porsiyon ekmek, pirinç ve diğer tahıllar tüketilmelidir. Fakat çalışın beyaz ekmek yerine siyah ekmekten kullanarak edəsizniz.
Günde 5-9 öğün taze meyve-sebze kullanın. İçeriğinde bulunan mineral, vitamin, antioksitlər meyve-sebzeyi sağlıklı qidalanmağımız için mühim rollü ediyor. Her ana öynədə sebzeli gıdalara, ara öyünlərdə ise meyvelere önem vererek daha sağlıklı şekilde beslenmiş olacaqsız.  

20 Mart 2016 Pazar

Diyeti bozan 10 hata

Diyeti bozan 10 hata

Britney Spears diyeti

gelin diyeti

13 güne 13 kilo zayıflayın – Diyet

Ünlü diyetler insanı dişsiz bırakabilir!


Kategoriler